Liūdniausią metų dieną psichiatrė ragina atkreipti dėmesį į savo emocinę būseną

Sakoma, kad trečias sausio pirmadienis – liūdniausia diena metuose, dar vadinama „Mėlynuoju pirmadieniu“ (angl. Blue Monday). Tokios nykios dienos retkarčiais aplanko daugelį ir tai yra visiškai normalu, tačiau jeigu prislėgta nuotaika tęsiasi ilgą laiką, būtina susirūpinti savo emocine sveikata.

Klaipėdos „MediCA klinika“ gydytoja psichiatrė Jolita Sabaliauskienė pasakoja, jog depresija yra smarkiai paplitusi liga, kuria visame pasaulyje serga apie 250-300 milijonų žmonių. Tuo tarpu Lietuva užima dešimtą vietą tarp valstybių, kuriose daugiausia gyventojų susiduria su šia būkle – šalyje sergamumas depresija siekia 5,6 proc.

Depresija yra psichikos sveikatos sutrikimas, apie kurį įspėja šie simptomai:

• liūdna nuotaika ir sumažėjęs susidomėjimas įprastais interesais;
• sumažėjusi energija, padidėjęs nuovargis ir mažas aktyvumas;
• sulėtėjęs mąstymas bei judesiai;
• susilpnėjusi dėmesio koncentracija;
• sumažėjęs pasitikėjimas savimi, kaltės, bevertiškumo jausmas;
• niūrus ateities įsivaizdavimas;
• sumažėjęs apetitas, svorio pokyčiai;
• mintys apie savęs žalojimą ar savižudybę.

Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimai rodo, kad net 50 proc. depresijos ar kitų nerimo būsenų lieka negydomos. Todėl jeigu minėtieji simptomai kamuoja jau kurį laiką ar trukdo kasdieninėje veikloje – pasirūpinkite savo emocine sveikata ir kreipkitės į psichiatrą ar psichologą.

Kontaktai registracijai: klinikos